Livsmestring på Caminoen – En uforglemmelig udviklingsrejse

Er du klar til at udfordre dig selv på en af verdens mest berømte pilgrimsruter? DBSU inviterer til en unik vandring på Caminoen, hvor du ikke bare skal gå – du skal vokse som menneske, lede andre og udvikle dig selv gennem helt særlige udfordringer.

HVORNÅR?

Afgang: Fredag den 4. juli 2025 fra Københavns lufthavn

Hjemkomst: Søndag den 13. juli 2025 samme sted

Bindende tilmelding: Senest 3. marts 2025

Pris: 2000 kr

KONCEPTET – SÅDAN FOREGÅR DET

Denne vandring er designet til at udvikle dine evner inden for lederskab, samarbejde og selvstændig navigation. Her er hvordan:

GRUPPESTRUKTUR

Vi bliver delt ind i mindre grupper på 3 personer:

– 2 synshandicappede

– 1 ledsager

Hver gruppe får på skift ansvaret for at lede hele holdet en hel dag.

SÅDAN FUNGERER EN DAG SOM LEDENDE GRUPPE

Navigation og Beslutninger:

– De to synshandicappede har hovedansvaret for at navigere og tage beslutninger

– I må stille i alt 2 spørgsmål til jeres ledsager i løbet af dagen

– Ledsageren må give ét ekstra input uafhængigt af spørgsmålene

Eksempler på spørgsmål kunne være:

– “Er det rigtigt som GPS’en siger, at vi skal gå til højre her?”

– “Kan du se hvordan terrænet er foran os?”

– “Hvad står der på skiltet?”

Det er vigtigt at vælge sine spørgsmål med omhu. Når I har brugt jeres to spørgsmål og ledsageren har givet sit input, må I:

– Stole på jeres egen dømmekraft

– Spørge andre vandrere om hjælp

– Bruge GPS og andre hjælpemidler

– Tage chancen og træffe en beslutning

EKSEMPEL PÅ EN SITUATION:

I kommer til en korsvej. GPS’en siger højre, men I kan mærke, at stien går nedad. I har allerede brugt jeres spørgsmål tidligere på dagen til at tjekke andre vejvalg. Nu må I enten:

1. Stole på GPS’en
2. Spørge andre vandrere hvis der er nogen
3. Undersøge området selv og træffe en beslutning
4. Bruge jeres intuition og erfaring fra tidligere på ruten

LEDSAGERENS ROLLE

Ledsageren har to primære opgaver:

1. Sikkerhed: Skal altid sikre at ingen kommer til skade eller bevæger sig ud over skrænter
2. Support: Må kun svare på de tilladte spørgsmål og give ét ekstra input

DOKUMENTATION OG REFLEKSION

Hver deltager fører en personlig lyddagbog:

– Minimum 15 minutter hver dag

– Kan optages på telefon

– Fokus på dagens oplevelser, udfordringer og læring

– Særligt fokus på de dage hvor din gruppe har lederskabet

Forslag til emner i lyddagbogen:

– Hvordan håndterede I dagens udfordringer?

– Hvilke beslutninger var særligt svære?

– Hvad lærte du om dig selv i dag?

– Hvordan fungerede samarbejdet i gruppen?

FORMÅLET

Gennem denne struktur vil du:

– Lære at tage lederskab og ansvar

– Udvikle din evne til at træffe beslutninger

– Styrke din selvtillid gennem konkrete udfordringer

– Forbedre dine navigationsevner

– Lære at samarbejde under pres

– Opdage nye sider af dig selv og dine evner

Det er tilladt at gå forkert – det er en del af læringen. Det vigtige er, hvordan vi som gruppe håndterer situationen og finder tilbage på rette spor.

PRAKTISK INFORMATION

Pris: 2000 kr. som dækker:

– Fly til  København-Biarritz

– Fly Fra Madrid til København

– Bus fra estella til Madrid

– Transport til Saint Jean Pied de Port

– Alle overnatninger på herberger

– Erfaren turleder

– GPS-udstyr

– Alle måltider

FORSIKRING OG SUNDHED

Forsikring:

– Det blå EU-sygesikringskort skal medbringes

– Vi anbefaler at tegne en privat rejseforsikring der dækker vandreture

– Afbestillingsforsikring anbefales også

Sundhed og Sikkerhed:

– har du medicinske behov skal du selv stå for at medbringe nok medicine.

– Oplys særlige kostbehov ved tilmelding

– Vi har førstehjælpskits med undervejs

– Husk at medbringe ekstra batterier/powerbank til eventuelle hjælpemidler

Kontakt kontoret hvis du har spørgsmål til forsikring eller særlige behov. Vi hjælper gerne med at afklare eventuelle usikkerheder, så du kan føle dig tryg på turen.

FYSISKE KRAV – HVAD SKAL DU KUNNE?

At vandre på Caminoen er en fysisk udfordring, men det er vigtigt at understrege, at dette ikke er et maratonløb. Vi har fokus på, at alle kan være med i deres eget tempo, og at vi når målet sammen.

DAGSETAPER

Hver dag vandrer vi omkring 25 kilometer. Dette lyder måske af meget, men vi har hele dagen til rådighed – typisk fra tidlig morgen til sen eftermiddag. Vi planlægger med 8-12 timers vandring hver dag, hvilket giver rigelig tid til:

– Hyppige pauser efter behov

– Frokost i det grønne

– Spontane fotostop ved smukke udsigter

– Tid til at udforske spændende steder undervejs

– Plads til latter, leg og gode samtaler

– Mulighed for at tilpasse tempoet efter dagsformen

TERRÆN OG UDFORDRINGER

Ruten byder på varieret terræn:

– Grusstier og jordveje

– Mindre stigninger og fald

– Enkelte stejlere strækninger

– Brostensbelagte byer

– Naturstier gennem marker og skove

DIN FYSISKE FORM

Du behøver ikke være atlet for at deltage, men du skal:

– Være i stand til at gå 25 km om dagen flere dage i træk

– Have en grundlæggende god kondition

– Kunne bære din egen dagsrygsæk (5-10 kg) med vand, mad og personlige fornødenheder

– Være mentalt indstillet på længere dages vandring

FORBEREDELSE

For at få den bedste oplevelse anbefaler vi, at du:

– Starter din træning mindst 3 måneder før turen

– Går mindst tre længere ture (15-20 km) om ugen i måneden op til turen

– Træner med den rygsæk du skal bruge på turen

– Går med de sko du planlægger at bruge, så de er gået godt til

HUSK!

– Vi går samlet og tilpasser tempoet, så alle kan følge med

– Der er altid mulighed for at tage en pause

– Vi har erfarne turledere med, som kan vurdere behov for hvil

– Det handler ikke om at nå frem først, men om at nå frem sammen

– Tiden undervejs er lige så vigtig som målet

Selvom de fysiske krav kan virke udfordrende, har tidligere deltagere med forskellige fysiske forudsætninger gennemført turen med succes. Det vigtigste er din indstilling og vilje til at push dig selv – samtidig med at du respekterer dine grænser.

OVERNATNING OG MÅLTIDER – DEN ÆGTE PILGRIMSOPLEVELSE

At vandre på Caminoen handler om at være i nuet og tage tingene som de kommer. Dette gælder også for vores overnatninger, som bliver en autentisk del af pilgrimsoplevelsen.

HERBERGERNE

Vi overnatter på traditionelle pilgrimsherberger (albergues) langs ruten. Her skal du være forberedt på:

– Sovesale med køjesenge, hvor du sover sammen med andre pilgrimme

– Delte badefaciliteter og toiletter

– Simpel indkvartering med fokus på det basale

– Behov for sovepose eller lagenpose (købes ikke på herbergerne)

– Mulighed for at vaske tøj (ofte mod mindre betaling)

BOOKING OG FLEKSIBILITET

En vigtig del af Camino-oplevelsen er at følge pilgrimstraditionen, hvor vi ikke booker overnatning på forhånd. Dette betyder:

– Vi finder overnatning, når vi når frem til dagens destination, med undtagelse af ankomst, roncesvalles og madrid.

– Der kan være dage, hvor gruppen må splittes op på forskellige herberger

– Vi må være fleksible og klar til at tilpasse os situationen

– Nogle gange kan vi ende med at gå lidt længere for at finde ledige senge

– Vi oplever det ægte pilgrimsliv, hvor ikke alt er planlagt på forhånd

Dette kan måske lyde udfordrende, men det er en væsentlig del af oplevelsen, som:

– Lærer os at være fleksible og tilpasningsdygtige

– Giver mulighed for at møde andre pilgrimme

– Skaber uventede og mindeværdige oplevelser

– Styrker gruppens sammenhold gennem fælles udfordringer

TYPISK DAGSRYTME PÅ HERBERGET

– Ankomst sidst på eftermiddagen

– Indkvartering og bad

– Tøjvask hvis nødvendigt

– Fælles aftensmad

– Tidligt i seng (ofte omkring kl. 22)

– Tidlig vækning (ofte omkring kl. 6)

MÅLTIDER

Morgenmad:

– Serveres ofte på herberget eller på nærliggende café

– Simpel kontinental morgenmad

– Mulighed for at købe ekstra forplejning i lokale butikker

Frokost:

– Spises undervejs på ruten

– Vi handler ind om morgenen i lokale butikker

– Mulighed for at spise på caféer undervejs

Aftensmad:

– Ofte tilbydes “pilgrimsmenu” på herberget eller lokale restauranter

– Nogle herberger har køkken hvor vi kan lave mad sammen

– Typisk solid, lokal mad der giver energi til næste dags vandring

PRAKTISKE RÅD

– Medbring ørepropper (der kan være snorken på sovesalene)

– Hav en lille lommelygte eller pandelampe (til tidlig morgenvækning)

– Tag et lille håndklæde med der tørrer hurtigt

– Vær indstillet på at dele faciliteter med andre

– Pak toilettaske og sovetøj i poser der er nemme at finde i rygsækken

Denne måde at overnatte på er en vigtig del af pilgrimsoplevelsen. Det lærer os at være fleksible, styrker vores fællesskab og giver autentiske møder med andre vandrere fra hele verden.

FORBEREDELSE

– Informationsmøde afholdes 1. maj 2025

– Træningsprogram tilsendes efter tilmelding

– GPS-træning arrangeres i maj/juni

– Udstyrsliste fremsendes ved tilmelding

SIKKERHED

– Erfarne turledere følger gruppen

– Førstehjælpsudstyr medbringes

– Nødprocedurer er etableret

– Ledsagere er trænet i at sikre deltagernes sikkerhed

DOKUMENTATION

Alle deltagere fører en daglig lyddagbog (min. 15 min) som del af rejsen. Dette bliver et personligt dokument over din udvikling og dine oplevelser. Optagerlserne skal bruges i en podcast efter turen.

TILMELDING

Send mail til kontor@dbsu.dk med:

– Fulde navn

– Alder

– Kontaktinformation

– Kort beskrivelse af din mobility-erfaring

– Eventuelle særlige behov

Pris: 2000 kr.

Betales ved tilmelding. NB: Tilmeldingen er bindende.

SPØRGSMÅL?

Kontakt Edis på:

Telefon: 22537479

Email: edisadilovic@gmail.com

ANTAL PLADSER

Max 15 deltagere (10 synshandicappede + 5 ledsagere)

Er du klar til at tage udfordringen op? Til at udvikle dig som menneske mens du vandrer på en af verdens mest berømte pilgrimsruter? Så send din tilmelding i dag og blive del af dette unikke eventyr.

NB: Der arrangeres et uforpligtende informationsmøde den 1. februar 2025, hvor du kan høre mere om turen og møde turlederne. Tilmelding til informationsmødet på samme mail.

REJSEN – EN SANSELIG VANDRING GENNEM NORDSPANIEN

ANKOMST OG DE FØRSTE SKRIDT

Fredag den 4. juli: Saint Jean Pied de Port

Forestil dig at stå midt i en middelalderby, hvor århundreders historie hvisker fra de gamle stenmure. Luften er fyldt med duften af friskbagt brød, der blander sig med den kølige bjergluft fra Pyrenæerne. Under dine fødder mærker du de slidte brosten, poleret af millioner af pilgrimsskridt gennem tiden. Kirkeklokkerne ringer timeslag, og deres dybe klang resonerer mellem husene, mens stemmer på fransk og spansk blander sig i de snævre gader. Dette er din første aften på kanten af et eventyr.

Dagens praktiske elementer:

– Ankomst og indkvartering

– Fælles velkomstmiddag i en traditionel baskisk restaurant

Lørdag den 5. juli: Forberedelsesdag i Saint Jean

Morgenen starter med lyden af kirkeklokker, der blander sig med hanegal og de første cafégæsters småsnak. I de kølige morgentimer vågner byen langsomt omkring os. På torvet sætter lokale bønder deres små boder op, og luften fyldes med duften af friske grøntsager og lokale oste.

Vi begiver os gennem de snævre gader til pilgrimskontoret, hvor vi får vores pilgrimspas – et dokument der skal følge os hele vejen. Muslingeskallen, som vi også modtager, har i århundreder været pilgrimmenes symbol. Den ru overflade mod din hånd minder dig om, at nu er du også en del af denne ældgamle tradition.

Dagen er din til at:

– Udforske byens gamle kvarterer

– Mærke historiens vingesus i citadellet

– Forberede dig mentalt på morgendagens udfordring

VANDRINGEN BEGYNDER

Søndag den 6. juli: Saint Jean → Roncesvalles

Tidligt om morgenen, mens duggen endnu ligger tung over byen, begynder vores vandring. De første skridt på den stejle sti op gennem Pyrenæerne giver genlyd i de stille gader. Efterhånden som vi stiger, forandrer lydlandskabet sig. Byens lyde forsvinder, og naturens egen symfoni tager over.

Morgentågen letter langsomt og afslører det dramatiske landskab omkring os. Bjergskråningerne er dækket af duftende lyng og vilde blomster, og i det fjerne høres en svag kimen fra fårenes klokker. På toppen mødes vi af en næsten overvældende stilhed, kun brudt af vindens susen og vores egen vejrtrækning. Her, højt over hverdagen, føles det som om tiden står stille.

Dagens vandring byder på:

– Den største fysiske udfordring på hele turen

– Betagende udsigter over Pyrenæerne

– Passage af grænsen mellem Frankrig og Spanien

Dagens finale er ankomsten til det majestætiske kloster i Roncesvalles. Her har pilgrimme søgt ly i århundreder, og når du træder ind under de gamle hvælvinger, mærker du historiens nærvær. Lyden af dine skridt giver genlyd i de høje rum, og dagens sidste solstråler falder ind gennem de blyindfattede vinduer.

VANDRINGEN FORTSÆTTER

Mandag den 7. juli: Roncesvalles → Zubiri

Efter en nat i klosterets historiske rammer vågner vi til lyden af munkenes morgensang, der blander sig med de første fugles kvidren. Morgenlyset falder ind gennem de gamle vinduer og kaster mønstre på stengulvet. I dag venter en vandring gennem det frodige Navarra, hvor landskabet gradvist ændrer sig fra barske bjerge til blødere bakker.

Stien snor sig gennem tætte bøgeskove, hvor solen danner et levende mønster på skovbunden. Under fødderne mærker du et blødt tæppe af visne blade, og luften er fyldt med skovens friske dufte. Nu og da krydser vi små landsbyer, hvor lyden af hverdagsliv og duften af morgenmad trænger ud fra de åbne vinduer.

Dagens højdepunkter:

– Vandring gennem ældgamle bøgeskove

– Passage af charmerende baskiske landsbyer

– Ankomst til den historiske Rabies Bridge

Tirsdag den 8. juli: Zubiri → Pamplona

Denne dag følger vi floden Argas sølvbånd gennem landskabet. Vandets rislen bliver vores konstante følgesvend, mens stien snor sig langs flodens bred. I den varme eftermiddagssol lokker det krystalklare vand, og vi tager en forfriskende pause ved en af flodens mange naturlige pools. Lyden af plaskende vand og glad latter blander sig med cikadernes sang.

Langsomt forandrer landskabet sig, og byens tårne dukker op i horisonten. Pamplona, kendt for sine tyreløb og Hemingway, byder os velkommen med en kakofoni af byliv. Kontrasten til naturens stilhed er slående – her mødes vi af en symphony af stemmer, kirkeklokker og livlig musik fra de mange tapasbarer.

Dagens oplevelser inkluderer:

– Vandring langs den livlige flod Arga

– Mulighed for forfriskende svømmepause

– Ankomst til pulserende Pamplona

Om aftenen:

Pamplonas gamle kvarter vågner til liv når solen går ned. Luften fyldes med duften af pintxos (baskiske tapas) og latter fra de mange barer. For dem der har energi, byder aftenen på en kulturel opdagelsesrejse gennem snævre gader, hvor hver en krog gemmer på århundreders historier.

Onsdag den 9. juli: Pamplona → Puente la Reina

Vi forlader byens travlhed i den kølige morgenluft. Dagens største udfordring er bestigningen af Alto del Perdón (Tilgivelsens Højdedrag). Efterhånden som vi stiger, åbner landskabet sig under os. Vinden bærer dufte af vilde urter og timinan, og lyden af vindmøllerne på toppen blander sig med vindens susen.

På toppen mødes vi af de ikoniske jernskulpturer af middelalderlige pilgrimme. Her kan du mærke vinden fra alle verdenshjørner, mens du lytter til den næsten meditative lyd af vindmøllernes vinger der skærer gennem luften. Udsigten er betagende – bag os ligger Pamplona, foran os strækker Navarras vinmarker sig mod horisonten.

Dagens vandring kulminerer ved den berømte romanske bro i Puente la Reina. Ved solnedgang skaber den gamle stenbro perfekte ekkoer af vores skridt, mens floden nedenunder nynner sin evige sang.

REJSENS SIDSTE ETAPER

Torsdag den 10. juli: Puente la Reina → Estella

Morgendisen ligger som et blødt tæppe over vinmarkerne, da vi begynder dagens vandring. Luften er fyldt med duften af fugtig jord og modne druer. Stien snor sig gennem et landskab der konstant skifter karakter – fra vinmarker til olivenlunde, fra åbne marker til skyggefulde cypresalléer.

I de tidlige morgentimer er luften fuld af fuglesang, og som dagen skrider frem, fyldes den med cikadernes insisterende sommermelodi. Nu og da passerer vi små landsbyer, hvor kirkeklokkerne markerer dagens gang, og hvor duften af friskbagt brød lokker os til at tage små pauser. Under fødderne mærker vi de gamle romerske veje, slidte sten der har båret pilgrimme i over tusind år.

Dagens højdepunkter:

– Vandring gennem ældgamle olivenlunde

– Frokost i en historisk landsby

– Ankomst til “Navarras Toledo”

Sidst på dagen når vi Estella, hvor eftermiddagssolen får de gamle stenbyggerier til at gløde i varme nuancer. Byens mange kirker og paladser vidner om dens storhedstid i middelalderen, og luften emmer af historie.

Fredag den 11. juli: Hviledag i Estella

Vågn op til lyden af byen der langsomt kommer til live. Fra dit vindue hører du de første handlende der sætter deres boder op på torvet, mens duften af friskbrygget kaffe sniger sig gennem de snævre gader. Dette er en dag til at lade indtrykkene bundfælde sig.

På det lokale marked blander stemmerne sig i en livlig cocktail af spansk og baskisk. Her kan du røre ved de solmodne ferskner, dufte til de lokale oste og lytte til de ivrige forhandlinger mellem købere og sælgere. I de gamle kvarterer giver dine skridt genlyd mellem husene, mens du udforsker byens hemmeligheder i dit eget tempo.

Om aftenen samles vi til en festlig afskedsmiddag. Luften er fyldt med latter og samtale, mens vi deler vores oplevelser og minder fra ugen der gik. Måske hører vi i det fjerne en guitarist der spiller flamencotoner, mens solen langsomt går ned over byen.

Lørdag den 12. juli: Estella → Madrid

Fra provinsbyens ro bevæger vi os til storbyens puls. Madrid byder os velkommen med en kakofoni af lyde – bilhorn, gademusikanter, stemmer der taler i telefon, børn der leger på pladserne. På Plaza Mayor summer luften af liv, og duften af churros con chocolate blander sig med lyden af gadesælgernes råb.

Eftermiddagens Madrid:

– Travle gaders livlige stemning

– Pradomuseets kølige sale

– Afskedsmiddag i byens gamle kvarter

Søndag den 13. juli: Hjemrejse

På denne sidste morgen i Spanien vågner vi til lyden af en by der aldrig rigtigt sover. Måske når vi en sidste spadseretur gennem Retiroparken, hvor søndagsmorgenen lokker madrilenos ud i det grønne. Luften er allerede varm, fyldt med duften af fyrretræer og lyden af fontænernes rislen.

Med hovedet fuldt af indtryk og hjertet fuldt af minder begiver vi os mod lufthavnen. I flyet hjem har du tid til at lade ugens oplevelser bundfælde sig – lyden af dine egne skridt på Caminoen, vindens susen i Pyrenæerne, kirkeklokkerne i de små landsbyer, latter og samtaler med nye venner, og den særlige stilhed der kun findes på pilgrimsruten.

Dette er ikke bare en rejses afslutning – det er begyndelsen på minder der vil vare livet ud.